PILATES
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BODY TONIC
Corso a ritmo di musica in cui si alternano fasi di tonificazione e cardio, con l’ausilio di attrezzi tra cui pesetti e fitball per allenare tutti i distretti del corpo aiutando a bruciare calorie.
Il ritmo e l’energia garantiscono un’ora di divertimento in movimento.
Adatto a tutte le fasce di età
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Nuova forma di allenamento che permette di ottenere ottimi risultati estetici, atletici e nella quotidianità.
Insegna a compiere i movimenti di tutti i giorni con facilità e  scioltezza.
Si svolge a corpo libero e con piccoli attrezzi.   
L’allenamento funzionale è costituito da esercizi che non isolano il distretto muscolare singolo, ma coinvolgono il corpo nel suo insieme, stimolando gruppi muscolari diversi e incrementando la flessibilità articolare. Forza, elasticità e tono muscolare garantiti!

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MERY
Mery Sassi è istruttrice certificata dal 2013 di body tonic, cardio, allenamento funzionale e acqua fitness. In costante formazione e carica di energia per farti divertire raggiungendo i tuoi obiettivi.

La capoeira è ormai ovunque… Molti ne rimangono affascinati e incuriositi ma cosa è esattamente?

La Capoeira è una lotta brasiliana caratterizzata da elementi come la musica e l’armonia dei movimenti. La forma più arcaica è stata introdotta in Brasile dagli schiavi africani deportati durante il periodo coloniale. Da quel momento ha iniziato un'evoluzione stilistica e una contaminazione con altre culture che perdura ancora oggi.

E’ punto di incontro di tanti elementi artistici: Lotta, Musica, Danza, Acrobatica, studiati e sviluppati per essere proposti all’interno di un contesto ben definito e ritualizzato. Nasce così il cerchio di persone chiamato “Roda”, all’interno del quale due capoeristi si confrontano mettendo in atto le loro abilità.

La capoeira è un efficacissimo strumento per migliorare la propria attitudine, sia fisica (sul piano della forza, agilità, coordinazione ecc..) che mentale (disciplina, rispetto, interazione con gli altri, studio del folklore e cultura brasiliana).

È praticabile da tutti senza bisogno di abilità o competenze particolari e senza limiti di età.

La storia della capoeira è una storia di un lento, ma inesorabile riscatto sociale, di una ricerca della libertà che dura da 500 anni, iniziata con la schiavitù e le persecuzioni, passata attraverso la pratica in clandestinità (in Brasile è stato illegale praticarla dal 1892 fino al 1930), fino ad arrivare all'emancipazione e alla diffusione in tutto il modo a partire dagli anni ’80; nel 2014 l’UNESCO proclama la Roda di Capoeira patrimonio immateriale dell'umanità.

Oggi la capoeira è sempre più praticata in tutto il mondo all’interno di scuole, palestre, progetti sociali e sempre di più viene apprezzata trasversalmente per i benefici fisici, psicologici e sociali che offre.

In definitiva...vale la pena provare!

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CLAUDIO

Il corso è gestito da Claudio Frassine, conosciuto tra i capoeristi con l’apelido (soprannome) di “Pirata”.

Da sempre amante dello sport e dell’attività fisica, durante l’infanzia e la gioventù pratica la pallanuoto a livello agonistico.

Nel 2001, durante un viaggio in Brasile, conosce la capoeira e ne rimane completamente affascinato; da allora continua a praticarla, integrandola nella propria vita come elemento di crescita personale, benessere ed equilibrio.

Nel 2006 entra a fare parte del prestigioso Gruppo Senzala di Rio de Janeiro, sotto la guida del Mestre Luis Claudio. Nel 2008 fonda, assieme ad altri capoeristi, l'Associazione Brescia Capoeira, occupandosi dell’insegnamento nei corsi serali per adulti, inizianti ed avanzati oltre che all'organizzazione di incontri di capoeira internazionali nella nostra città.

Frequenta attivamente la comunità capoeristica partecipando a incontri nazionali ed internazionali con maestri di fama mondiale.

Per saperne di più: www.bresciacapoeira.it

CARDIO TRAINING & FITMOVING
Il Cardio Training nasce dall'idea di unire la fluidità e la coordinazione dei movimenti con gli esercizi più di impatto del Functional Training.

Il FITMOVING fonde la tonificazione con movimenti più coreografati e sequenze di lavoro in equilibrio. 40% Cardio - 30% Forza - 30% Equilibrio.
GLUTEI TONIC
Il Glutei Tonic - o per usare un termine più noto il GAG - è una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei Glutei, degli Addominali e delle Gambe. Il programma è basato su esercizi mediamente semplici e con l'ausilio di attrezzi come manubri. 30% Cardio - 30% Forza - 40% Equilibrio.
TOTAL TRAINING
Nel Total Training si concentra una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendersi pronti a ogni genere di sollecitazione. Il Total Training aiuta a definire il corpo donando elasticità, forza, resistenza, potenza e mobilità. 40% Cardio - 30% Forza - 30% Equilibrio.

PERSONAL TRAINING 
Possibilità di Sedute, individuali o di coppia, personalizzate e studiate sulle singole esigenze

ROBERTA
Roberta Colico è atleta di Basket professionista, Personal Trainer NBFI, Fitmoving Certified e mamma di 3 bimbi!
Dice: “La mia passione per lo sport si fonde con la conoscenza specializzata del mondo del fitness e il desiderio di avere donne e atlete più sicure di se stesse”.